Está sentindo que sua mente não para e que a autocobrança se tornou pesada demais?

Vamos entender e trabalhar sua ansiedade?

Com meu apoio, você pode compreender sua ansiedade e desenvolver formas mais leves de lidar com os pensamentos e as cobranças do dia a dia.

Você hoje pode estar vivendo assim:

Pensamentos acelerados

Sua mente parece estar sempre cheia de pensamentos e preocupações.

Dificuldade de desligar

Mesmo nos momentos de descanso, sua mente continua ativa e é difícil relaxar.

Autocobrança constante

Você sente que precisa fazer tudo da melhor forma possível e se cobra o tempo todo.

Cansaço emocional

Mesmo quando tudo parece estar sob controle, existe uma sensação constante de esgotamento.

Relações desgastantes

Algumas relações começam a gerar mais peso emocional do que apoio.

Culpa frequente

Você sente culpa por aquilo que sente ou por acreditar que deveria lidar melhor com tudo.

Quando essas experiências começam a se repetir no dia a dia, a terapia pode ser um espaço para compreender melhor o que está acontecendo e encontrar novas formas de lidar com a ansiedade.

Compreendendo a ansiedade

A ansiedade nem sempre aparece como crise. Muitas vezes ela se manifesta como pensamentos constantes, autocobrança e dificuldade de desacelerar a mente.

Na Terapia Cognitivo Comportamental, observamos como pensamentos, emoções e comportamentos se conectam. Esse entendimento ajuda a reduzir a autocobrança e a encontrar formas mais conscientes de lidar com a ansiedade.

Terapia

Como funciona o atendimento?

Primeiro contato e agendamento

O primeiro passo é entrar em contato para tirar dúvidas e agendar a sessão inicial. Esse momento já permite entender sua demanda e verificar a melhor forma de iniciar o acompanhamento.

Sessões de terapia

As sessões têm duração média de 50 minutos e acontecem em um espaço de escuta, reflexão e cuidado. Durante os encontros, vamos olhar para pensamentos, emoções e situações que fazem parte da sua experiência.

Processo de compreensão e mudança

Ao longo do processo terapêutico, buscamos identificar padrões de pensamento e comportamento que podem estar mantendo o sofrimento. A partir dessa compreensão, se torna possível desenvolver formas mais conscientes de lidar com a ansiedade.

Sobre mim

Conheça Marie

CRP 04/70738

Meu trabalho como psicóloga parte da ideia de que cada pessoa vive a ansiedade de uma forma única. A terapia é um espaço de escuta, acolhimento e reflexão, onde você pode falar sobre aquilo que sente sem julgamentos ou cobranças irreais.

A partir da Terapia Cognitivo Comportamental, busco ajudar você a compreender melhor seus pensamentos, emoções e relações. O objetivo do acompanhamento é ampliar essa compreensão e apoiar a construção de formas mais conscientes e gentis de lidar com a ansiedade e com as exigências do dia a dia.

Escuta acolhedora
Terapia baseada em evidências
Espaço sem julgamentos
Planos terapêuticos personalizados
Compreensão da ansiedade
Respeito ao seu tempo
Clareza emocional
Escuta acolhedora
Terapia baseada em evidências
Clareza emocional
Respeito ao seu tempo
Compreensão da ansiedade
Planos terapêuticos personalizados
Espaço sem julgamentos

Dúvidas Frequentes

A terapia vai eliminar minha ansiedade?

O objetivo do tratamento não é eliminar a ansiedade, mas compreendê-la. A partir desse entendimento, é possível reduzir o sofrimento, a autocobrança e construir uma relação mais gentil consigo mesmo, vivendo com mais clareza e leveza, mesmo que a ansiedade ainda apareça em alguns momentos.

Como sei se a terapia é para mim?

Se você sente que vive em constante alerta, pensa demais, se cobra excessivamente ou percebe que viver tem sido mais pesado do que deveria, a terapia pode ser um espaço importante de cuidado, reflexão e construção de novas formas de lidar com a vida.

Os atendimentos são online ou presenciais?

Atendo tanto na modalidade online quanto presencial, de acordo com a disponibilidade e a preferência do paciente. Ambas as formas seguem os mesmos princípios éticos e de cuidado.

Qual a duração das sessões e a frequência?

As sessões têm duração média de 50 minutos e, geralmente, acontecem uma vez por semana. A frequência pode ser ajustada conforme a necessidade de cada paciente e o momento do processo terapêutico.